چگونه یک باشگاه گلف را تاب دهیم

این مقاله توسط مایکل متز نوشته شده است. مایکل متز یک مربی گلف و مدیر آموزش در زمین گلف سیمی هیلز است. مایکل با بیش از 15 سال تجربه، در مربیگری تمامی جنبه های گلف مهارت دارد. مایک از فناوری هایی مانند Flightscope، V1 Swing Suite، Blast Motion و BodiTrak برای ارائه آموزش پیشرفته گلف با نتایج سریع استفاده می کند.

این مطلب 1, 054, 356 بار مشاهده شده است.

اگرچه گلف می تواند دشوار باشد در حالی که شما هنوز در حال یادگیری تکنیک های مناسب هستید، اما با تسلط بر مهارت های خود، بازی می تواند بسیار لذت بخش باشد. یکی از جنبه هایی که گلف را چالش برانگیز می کند این است که حتی جزئیات کوچک نیز می توانند تاثیر زیادی بر ضربه شما داشته باشند. همه چیز با چرخش شما شروع می شود. اگر در حال تکه تکه کردن یا قلاب کردن توپ خود هستید، اگر به اندازه کافی از ضربه خود استفاده نمی کنید، یا اگر هرگز در زندگی خود به توپ گلف ضربه نزده اید، در اینجا به شما می پردازیم که چگونه بهترین نتیجه را بگیرید. تاب گلف شما

مراحل قسمت 1 قسمت 1 از 4:

موضع گیری مناسب

• چماق های بزرگتر خود (مانند هیبریدها یا درایورها) را بیشتر به سمت پای جلویی خود و با چماق های کوچکتر (مانند آهن) به سمت وسط جایگاه خود بزنید.
• اگر شما یک بازیکن راست دست هستید، برعکس خواهد بود. پای چپ شما تقریباً یک پا - اغلب کمتر - به سوراخ نزدیکتر از توپ خواهد بود.
• اگر یک بازیکن چپ دست هستید، پای راست شما بیشتر از توپ به سوراخ نزدیک می شود.

• اطمینان حاصل کنید که دستان شما به اندازه یک مشت یا یک مشت و نیمی از ران شما آویزان است - این باعث ایجاد زاویه مناسب ستون فقرات می شود.

تبلیغات

• برای بررسی تراز خود، در وضعیت خود قرار بگیرید و یک چوب گلف را در ناحیه تیینگ در امتداد نوک انگشتان پا قرار دهید. از چوب گلف عقب نشینی کنید و به جهتی که به آن اشاره می کند نگاه کنید. باید به سمت هدف شما یا به سمت خود سوراخ نشانه رفته باشد.

• وزن خود را کمی روی توپ های پای خود متعادل کنید.[2] X منبع تحقیق اگرچه این کار دشوارتر از متعادل کردن وزن بر روی پاشنه پا است، اما در حین انجام حرکات نوسانی، انتقال وزن به جلو و سپس به عقب آسان تر است.
• وزن خود را به طور مساوی روی هر دو پای خود تقسیم کنید. پاشنه پاهای خود را کمی پشت سر هم از روی زمین حرکت دهید، وزن خود را بین پای جلو و عقب خود جابجا کنید تا حالتی یکنواخت داشته باشید. اگرچه وزن خود را در طول چرخش به عقب و سپس به سمت پایین تغییر می دهید، اما باید با توزیع وزن یکنواخت شروع کنید.

تبلیغات قسمت 2 قسمت 2 از 4:

گرفتن صحیح

هر کدام را که می خواهید استفاده کنید ، باشگاه را با یک چنگال آرام نگه دارید. یک چنگال آرام به شما امکان می دهد تا هنگام نوسان ، سر باشگاه را بچرخاند و به شما دقت بهتری می دهد و معمولاً فاصله بهتری دارد. این به عنوان بسته شدن از طریق ضربه گفته می شود. مانند بیشتر موارد موجود در گلف ، هرچه تلاش کنید ، هرچه تلاش کنید ، بدتر می شود ، زیرا تلاش بیشتر ممکن است باعث تنش عضلات شما شود و مانع نوسان شما شود. سعی کنید آن را راحت و طبیعی نگه دارید.

• دست چپ خود را در زیر باشگاه گلف قرار دهید و انگشتان خود را بر روی باشگاه خم کنید تا آنها با اطمینان از آن استفاده کنند. باشگاه گلف باید درست در جایی استراحت کند که کف دست شما با انگشتان شما ملاقات کند. انگشت شست چپ شما را باید مستقیماً به سمت باشگاه به سمت سر باشگاه نشان داد.
• دست راست خود را در زیر باشگاه گلف بیاورید تا انگشت صورتی راست شما به راحتی انگشت شاخص سمت چپ شما را لمس کند. دست راست شما باید دقیقاً زیر سمت چپ شما در باشگاه باشد.
• چنگال خود را در بالای باشگاه محکم کنید تا قسمت نجات کف دست شما در بالای انگشت شست سمت چپ قرار بگیرد. انگشت شست راست شما باید کمی از مرکز سمت چپ نشان دهد ، در حالی که انگشت شست چپ شما باید کمی از مرکز حرکت کند.

• با دستان خود در چنگال بیس بال شروع کنید. به جای اینکه صورتی راست و انگشت خود را در کنار هم نگه دارید ، صورتی راست خود را به سمت بالا بکشید. دست راست خود را از چنگال حرکت دهید و صورتی راست خود را یا روی مفصل بین شاخص سمت چپ و وسط سمت چپ یا در بالای انگشت خود قرار دهید.

• برای دستیابی به چنگال در هم تنیده ، با گرفتن بیس بال شروع کنید. در مرحله بعد ، انگشت شاخص سمت چپ را بین مفصل انگشتان صورتی راست و انگشتر قرار دهید در حالی که صورتی راست را می گیرید و آن را بین شاخص سمت چپ و انگشتان میانی قرار می دهید. شاخص صورتی راست و سمت چپ شما در واقع یکدیگر را در "x" در هم تنیده نگه می دارد.

• به عنوان مثال ، چنگال در هم تنیده ، معمولاً برای گلف بازان با دست های کوچک تجویز می شود (فکر می کنید نیکلوس) ، در حالی که گرفتن همپوشانی برای افراد دارای دست های کوچکتر سخت است.
• اگر با یک برش مشکل دارید (توپ به سمت چپ حرکت می کند و سپس برای گلف بازان دست راست به طور چشمگیری درست است) ، اگر از آن استفاده می کنید ، از نسخه "ضعیف" خود دور شوید.[3] x منبع تحقیق
• اگر با قلاب مشکلی دارید (توپ به سمت راست حرکت می کند و سپس به طور چشمگیری برای گلف بازان دست راست سمت چپ می شود) ، اگر از آن استفاده می کنید ، از نسخه "قوی" چنگال خود دور شوید.[4] x منبع تحقیق

تبلیغات قسمت 3 قسمت 3 از 4:

نوسان باشگاه

• فاز اول: در حالی که آنها را نزدیک به پای پشت خود نگه دارید ، دستها را به عقب برگردانید. سعی کنید هنگام انجام این کار ، بازوی جلو خود را مستقیم نگه دارید. در حالی که سر باشگاه بین بازوی چپ و شافت باشگاه به عقب می رود ، شافت تقریباً به موازات زمین می شود.
• فاز دوم: هنگام حرکت بازوی خود به موازات زمین ، یک استراحت جزئی را ادامه دهید. این باشگاه باید تقریباً عمود بر بازوی چپ شما (برای گلف بازان راست) باشد. پایان باشگاه باید کمی در خارج از توپ گلف قرار بگیرد.
• فاز سوم: نیم تنه خود را حتی بیشتر بچرخانید تا کلوپ با کمی پشت دستان شما در بالای پشتی حرکت کند. بازوی جلو شما باید در آخرین مرحله از پشتی کمی خم شود.

• درست قبل از ضربه ، سعی کنید بازوی جلوی خود را دوباره قفل کنید تا دوباره کاملاً مستقیم باشد ، دقیقاً چگونه بود که هنگام شروع پشت خود را شروع کردید.
• در حین پایین آمدن ، وزن خود را از توپ پای پشت خود به توپ پای جلوی خود تغییر دهید. به زانوها اجازه دهید تا به سمت هدف خود حرکت کنند. سعی کنید زانوی جلوی خود را خم کنید ، به خصوص اگر به راننده ضربه می زنید ، زیرا این امر به شما کمک می کند تا پای جلوی شما وزن خود را بگیرد.
• همیشه به یاد داشته باشید که هنگام چرخش سینه خود را بچرخانید.

حتماً شافت را در لحظه ضربه به سمت هدف بچرخانید. این امر به اطمینان از اینكه دستان شما در هنگام ضربه از سر باشگاه جلوتر باشد ، كمك می كند كه به نوبه خود به این كمك كمك می كند تا قبل از حرکت از طریق زمین ، توپ را به توپ برساند. فراموش نکنید که از باسن خود برای نوسان انرژی در شات خود استفاده کنید. فقط برای تولید قدرت به دستان خود اعتماد نکنید.

• در حین پشتوانه ، چشم خود را به توپ نگه دارید ، به پایین بروید و از آن پیروی کنید. به محض ضربه زدن به توپ ، سر خود را بلند نکنید تا ببینید کجا می رود. این فقط باعث می شود که توپ را بدبخت کنید. چشمان خود را روی توپ نگه دارید تا اینکه پیگیری خود را تمام کنید.

سعی نکنید توپ را با تمام قدرت خود بکشید - آسان این کار را انجام می دهد! درست همانطور که نباید سعی کنید باشگاه گلف خود را در چنگال خود خفه کنید ، نباید سعی کنید توپ گلف را با تمام قدرت خود بکشید. مهمترین عامل در دستیابی به فاصله و جهت شکل است و معمولاً وقتی سعی می کنید روی توپ گلف بروید ، شکل خوبی قربانی می شود.

تبلیغات قسمت 4 قسمت 4 از 4:

تصحیح مشکلات رایج

برش را اصلاح کنید. اگر توپ شما هنگام پرواز از چپ به راست (برای یک گلف باز دست راست) خمیده است ، سعی کنید زانوها را در حین پشتی خم و خم کنید.[5] منبع تحقیق X طبیعی است که بخواهید زانوی پشت خود را در حین پشتی صاف کنید اما سعی کنید از انگیزه خودداری کنید. اجازه ندهید که زانوی شما به عقب سفر کند. آن را در موقعیت و در زیر باسن خم کنید.

• سعی کنید به چنگال خود نگاه کنید. اگر شما یک گلف باز دست راست هستید و بیش از دو گره در دست چپ خود هنگام نگه داشتن باشگاه قابل مشاهده است ، به یک چنگال "ضعیف تر" بروید و مطمئن شوید که فقط دو گره قابل مشاهده است.
• اطمینان حاصل کنید که موضع شما خیلی دور از چپ نیست. شما می توانید سعی کنید کمی به سمت راست جبران کنید ، اما اگر بیش از حد بیش از حد جبران کنید ، می تواند حرکت قلاب را بدتر کند. یک باشگاه گلف را روی زمین قرار دهید تا مطمئن شوید که مستقیماً به هدف خود هدف خود را هدف قرار می دهید.

• هنگامی که سر خود را به عقب در قسمت پشتی حرکت می دهید ، در واقع فاصله بین پایه گردن و پایین توپ را افزایش می دهید. این باعث می شود ضربه زدن به توپ به سمت راست در ویلچر شما بسیار سخت تر شود. چشم خود را روی توپ نگه دارید و باید طولانی تر و مداوم رانندگی کنید.

تبلیغات

پرسش و پاسخ جامعه

جستجو کردن پرسش چگونه می توانم با گوه های خود به زمین پشت توپ ضربه بزنم؟ پاسخ جامعه

دلایل زیادی وجود دارد. خم شدن زانوها هنگام نزدیک شدن به ضربه ؛با نزدیک شدن به تأثیر ، بازوهای خود را صاف کنید. توپ خیلی به جلو ، یا شما ممکن است سر باشگاه خیلی زود دستان خود را از طریق ضربه عبور دهید. دلایل ممکن زیادی وجود دارد. بهترین کار این است که یک مربی معتبر گلف در منطقه خود پیدا کنید تا با آن کار کنید.

با تشکر! خوشحالیم که این مفید بود. از بازخورد شما متشکرمبه عنوان یک تشکر کوچک ، ما می خواهیم کارت هدیه 30 دلاری (معتبر در gonift. com) به شما پیشنهاد دهیم. از آن برای امتحان کردن محصولات و خدمات جدید جدید در سراسر کشور بدون پرداخت قیمت کامل استفاده کنید - Wine ، Delivery Food ، لباس و موارد دیگر. لذت ببرید! هدیه خود را ادعا کنید اگر Wikihow به شما کمک کرده است ، لطفاً سهم کوچکی را برای حمایت از ما در کمک به خوانندگان بیشتر مانند شما در نظر بگیرید. ما متعهد هستیم که منابع چگونه به جهان را ارائه دهیم و حتی 1 دلار به ما در مأموریت خود کمک می کند. از Wikihow پشتیبانی کنید

پرسش از کجا می دانید از چه باشگاهی استفاده می شود؟ پاسخ جامعه

به دامنه بروید ، 10 بار به هر باشگاه ضربه بزنید. ببینید تا چه اندازه به هر یک ضربه بزنید. به مسافت ها توجه کنید.

با تشکر! خوشحالیم که این مفید بود. از بازخورد شما متشکرمبه عنوان یک تشکر کوچک ، ما می خواهیم کارت هدیه 30 دلاری (معتبر در gonift. com) به شما پیشنهاد دهیم. از آن برای امتحان کردن محصولات و خدمات جدید جدید در سراسر کشور بدون پرداخت قیمت کامل استفاده کنید - Wine ، Delivery Food ، لباس و موارد دیگر. لذت ببرید! هدیه خود را ادعا کنید اگر Wikihow به شما کمک کرده است ، لطفاً سهم کوچکی را برای حمایت از ما در کمک به خوانندگان بیشتر مانند شما در نظر بگیرید. ما متعهد هستیم که منابع چگونه به جهان را ارائه دهیم و حتی 1 دلار به ما در مأموریت خود کمک می کند. از Wikihow پشتیبانی کنید

پرسش چگونه می توانم هنگام نوسان سرم را پایین نگه دارم؟ پاسخ جامعه

روی توپ تمرکز کنید. برخی از تمرینات را انجام دهید ، بدون اینکه به کجا می رود ، به توپ ضربه بزنید. فقط روی تأثیر تمرکز کنید و خوب خواهید شد.

با تشکر! خوشحالیم که این مفید بود. از بازخورد شما متشکرمبه عنوان یک تشکر کوچک ، ما می خواهیم کارت هدیه 30 دلاری (معتبر در gonift. com) به شما پیشنهاد دهیم. از آن برای امتحان کردن محصولات و خدمات جدید جدید در سراسر کشور بدون پرداخت قیمت کامل استفاده کنید - Wine ، Delivery Food ، لباس و موارد دیگر. لذت ببرید! هدیه خود را ادعا کنید اگر Wikihow به شما کمک کرده است ، لطفاً سهم کوچکی را برای حمایت از ما در کمک به خوانندگان بیشتر مانند شما در نظر بگیرید. ما متعهد هستیم که منابع چگونه به جهان را ارائه دهیم و حتی 1 دلار به ما در مأموریت خود کمک می کند. از Wikihow پشتیبانی کنید